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水垢补钙?竟还有害?揭秘水垢背后的故事

发布于:2019-07-24   被浏览 290 次    【返回】


水是生命之源

我们每天都离不开水

日常生活中

当烧水壶用久以后

内壁总会结下厚厚的水垢

网上总有人说

长期饮用含水垢较多的水

会加大患结石的风险

还有人说

水垢能补钙

那么水垢到底是什么?

真的会对身体产生这么多影响吗?

今天

青啤君就带大家了解一下!

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水垢是什么?


人们常说的水垢,其实就是水中的可溶性钙盐、镁盐经过加热后变成难以溶解的钙镁盐,日常生活中最常见的就是在用久了的锅或者壶的内壁上形成的那一层白色状物质。平时能形成水垢的水我们都称其为“硬水”,其主要成分有碳酸钙、碳酸镁、硫酸钙、硫酸镁、氯化钙、氯化镁等。

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带有水垢的水能补钙吗?


有人会疑问,既然水垢是有这么多矿物质组成,那么喝钙镁离子含量高的硬水是否就能补钙呢?



不能否认,饮用在卫生标准范围内的硬水确实会帮助身体摄入稍微多一点点的钙,但要说这些多一点点的钙能够给身体实现“补充”,那就言过其实了。


中国营养学会建议

成年人平均每天所需钙量为800毫克,若是有特殊需要的人群例如孕妇、产妇、老年人等,还需根据医嘱提高到1000-2000毫克左右。

根据对市面上所售矿泉水进行的调查,矿泉水中钙含量最高的也只有30-40毫克/升,如果要靠喝水补钙,那么每天至少要喝满20升水,靠喝水来补钙的说法完全站不住脚。


药补不如食补

要补钙很简单,大家确认自己缺钙后,加大膳食摄入和营养补充剂即可。比如奶制品,牛奶就是极好的钙来源,豆制品如豆腐干、老豆腐等含钙量也很高

不少深色蔬菜也是很好的钙源,《中国居民膳食指南》推荐每日蔬菜摄入量为300-500g,其中一半为深色蔬菜。经常食用绿叶蔬菜,全天也能摄入不少钙。

若有觉得自己缺钙严重,不妨在医生的建议下适当补充钙片等类的营养补充剂。



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喝带有水垢的水是否会结石?


长期喝带水垢的水会得结石?大家别再自己吓唬自己啦!


结石病分为消化道结石和泌尿系统结石,很多人误以为结石是因为吃了高钙食品或喝了硬度较高的水,其实水的硬度与结石发病率并没有必然联系。


结石产生原因

根据流行病学的发现,导致结石的因素有很多,比如自身的代谢异常、气候、饮食结构、遗传等因素都有可能导致结石。

总的来说,形成结石病既有主观因素,如饮水少,出汗多,排尿少,大量食用了草酸含量高的食物;也有客观原因,如气温高,水分流失大等。


结石预防

大家若担心结石病找上门,其实只需保证自己规律充足的饮水就能做到有效预防。例如通过多饮水来增加尿量,也称之为“内洗涤”。同时因为尿液得到了稀释,也可以减少尿盐的结晶和析出。



水垢的存在不仅无害,而且还是天然水的证明,这也是“有水垢的水才是好水”一说的根据所在。

当然,青啤君也要提醒大家,生活中的饮用自来水容易受到管道、储水设施的二次污染。为了喝上更高品质的水,我们可以根据实际情况来订购青啤桶装水或者青啤大桶水,保障家庭饮水的安全和健康,防患于未然!

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青啤山泉水,以崂山地下浅层地表的天然泉水为水源,按照饮用水的国家标准进行质量控制,经过过滤、除菌处理,成为可以直接饮用的山泉水,是家庭用水之首选。


青啤微矿水,采自地下108米深层矿井,属于微碱性、偏硅酸复合型优质天然矿泉水,富含对人体有益的矿物质,适合于人体内环境的生理特点,对人体有很好的滋养作用。


青啤君小窍门


小苏打除水垢:在用水壶烧水时,放一小匙小苏打(比例为1:50),烧沸几分钟,水垢即除。

醋除水垢:如烧水壶有了水垢,可将几勺醋放入水中,烧一段时间后水垢即除。


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